Яндекс.Метрика
 
Закажите бесплатный звонок!

Утренний курс по Йоге с Еленой Штурм
Занятия по ПОНЕДЕЛЬНИКАМ и СРЕДАМ.
Группа с 8-30 до 9-30
8(905)514-7943
г. Москва, Дмитровское ш.9, стр.2

Данная программа по йоге разработана на основе классической ХаТха Йоги и адаптирована для современного человека.
В программе:
- Освоение асан (положений тела) статическим и динамическим методом.
- Основы пранаямы. Дыхательные техники.
- Основы медитации и релаксации.
Занятия программы построены таким образом, чтобы избежать сумбура и каши в голове, когда человек впервые сталкивается с системой йоги. Шаг за шагом, занятие за занятием я буду доносить простым и понятным языком основные йогические принципы, которые сразу будем применять на практике.
Подробнее: 8(905)5147943, Елена
1 день:
Вводный урок. Знакомимся с мужским и женским подходами в йоге. Само диагностика – определяем свои сильные и слабые стороны на физическом уровне.
2 день /интенсивная физ.нагрузка согласно своим возможностям/:
Главные принципы исполнения асан (положений тела).
3 день /интенсивная физ.нагрузка согласно своим возможностям/:
Главные внутренние принципы исполнения асан (положений тела).
4 день /интенсивная физ.нагрузка/:
Разбор основных асан комплекса «Приветствие солнцу».
5 день /средняя физ.нагрузка/:
Пранаямы, основы релаксации и медитации.
6 день /интенсивная физ.нагрузка/:
Динамический утренний комплекс. Разбор вопросов.
7 день /интенсивная физ.нагрузка/:
Статический утренний комплекс. Разбор вопросов.
8 день /средняя физ.нагрузка/:
Знакомство с мантрами.
9 день /средняя физ.нагрузка/:
Рациональный подход в йоге. Логика построения последовательности асан для самостоятельной практики.
10 день /степень физ.нагрузки индивидуальная/:
Импровизация в йоге. Интуитивный подход в составлении последовательности асан для самостоятельной практики.
11 день /степень физ.нагрузки индивидуальная/:
Классическая практика с дыханием и асанами.
12 день /степень физ.нагрузки индивидуальная/:
Классическая практика с дыханием и асанами. Ответы на вопросы.
Занятия по Йоге для начинающих
Занятия по йоге для начинающих
конфиденциально
Made on
Tilda