Яндекс.Метрика
 
Закажите бесплатный звонок!

Данная программа по йоге разработана на основе классической ХаТха-Йоги
и адаптирована для современного человека.
В программе:
- Освоение асан (положений тела) статическим и динамическим методом.
- Основы пранаямы. Дыхательные техники.
- Основы медитации и релаксации.
Занятия программы построены таким образом, чтобы избежать сумбура и каши в голове, когда человек впервые сталкивается с системой йоги. Шаг за шагом, занятие за занятием я буду доносить простым и понятным языком основные йогические принципы, которые сразу будем применять на практике.

10 фактов обо мне, Елене Штурм, как эксперте в области йоги:
1. Практикую Йогу почти 20 лет, преподаю более 15 лет.
2. Много лет параллельно йоге занималась боевыми искусствами.
3. Обучалась в Московском Культурно-просветительском центре «КОЛОВЕДА».
4. Моими учителями были: Л.Тетерников основатель Московской школы «Рациональная Йога», А.Лаппа «Универсальная Йога», много почерпнула у А.Сидерского, И.Петрова, А.Верба. Обучалась в Национальном Институте Здоровья (СПБ)
5. Провожу групповые и индивидуальные занятия по йоге.
6. Создала обучающие утренние курсы по йоге для начинающих.
7. Являюсь автором динамического направления в йоге (йога-стик) и тренинга «Йога с партнёром».
8. Провожу лекции, семинары, тренинги на тему оздоровления организма.
9. Регулярно провожу открытые бесплатные уроки по йоге.
10. Я приветствую творческий подход на занятиях, а не слепое подражание ведущему. Т.е. цель не спортивный результат, а сам процесс изменения своих могу-не могу и новый взгляд на себя и свои возможности.


Стоимость курса из 8 занятий 5600р.
Стоимость курса из 10 занятий 6500р.

Подробнее: 8(905)5147943, Елена
1 тема:
Вводный урок. Знакомимся с мужским и женским подходами в йоге. Само диагностика – определяем свои сильные и слабые стороны на физическом уровне.
2 тема /интенсивная физ.нагрузка согласно своим возможностям/:
Главные принципы исполнения асан (положений тела).
3 тема/интенсивная физ.нагрузка согласно своим возможностям/:
Главные внутренние принципы исполнения асан (положений тела).
4 тема/интенсивная физ.нагрузка/:
Разбор основных асан комплекса «Приветствие солнцу».
5 тема /средняя физ.нагрузка/:
Пранаямы, основы релаксации и медитации.
6 тема /интенсивная физ.нагрузка/:
Динамический утренний комплекс. Разбор вопросов.
7 тема /интенсивная физ.нагрузка/:
Статический утренний комплекс. Разбор вопросов.
8 тема /средняя физ.нагрузка/:
Знакомство с мантрами.
9 тема /средняя физ.нагрузка/:
Рациональный подход в йоге. Логика построения последовательности асан для самостоятельной практики.
10 тема /степень физ.нагрузки индивидуальная/:
Импровизация в йоге. Интуитивный подход в составлении последовательности асан для самостоятельной практики.

Утренний Курс по Йоге

Утренний курс по Йоге для начинающих
конфиденциально
Made on
Tilda