Яндекс.Метрика
 
Закажите бесплатный звонок!

ЙОГА ПОГРУЖЕНИЕ
конфиденциально
ЙОГА ПОГРУЖЕНИЕ
ОНЛАЙН ПРОГРАММА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
6 ДНЕЙ, 30 МИНУТ В ДЕНЬ
ВЫ ВЫБИРАЕТЕ ВРЕМЯ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ
Программа «Йога погружение»
Онлайн программа «Йога погружение» состоит из 3-х простых модулей и рассчитана на 6 дней непрерывной практики. В общей сложности 30 минут в день регулярных занятий. За 6 дней вы почувствуете качественную разницу в образе жизни до занятий и во время, это точно! После чего сможете сделать выбор и решиться на более сложные и длительные программы, которые дадут гораздо больший оздоровительный эффект.
«Разбор асан для здоровья»
«Разбор асан для здоровья» это разбор 6-ти базовых упражнений в йоге. К каждому видео прилагается подробное описание техники исполнения и терапевтический эффект. Модуль идёт как наглядный материал к тренировкам.
«Йога 5-ти минутка на кухне»
Модуль рассчитан на тех, кто делает первые шаги в йоге. Так же уникальность 5-ти минутных видео уроков состоит в том, что на простом примере и пока кипит чайник, можно увидеть, КАК уделить время себе и как провести с пользой от 5 минут в день! Суть курса не в спортивной нагрузке, а в приобретении навыка уделять себе внимание, способности чувствовать своё тело, понимать его язык, выработке привычки регулярно заниматься собой. Курс состоит из 6 уроков. Рекомендую проходить уроки каждый день без перерывов. Конечно можно уделять себе время с помощью этой мотивашки и по несколько раз в день и повторять уроки ежедневно, пока не надоест или не захочется нового и сложного).
Модуль «Практика»
6 видео уроков «Практика» представляют из себя тренировки по 10-20 минут. Нагрузка от лёгкой до средней. Рекомендую проходить уроки каждый день без перерывов. Можно проходить по несколько уроков в день, менять последовательность занятий. Позы можно усложнять, если покажется что вариант исполнения для вас лёгкий. Суть не в спортивной нагрузке, а в приобретении навыка уделять себе внимание, способности чувствовать своё тело, понимать его язык, выработке привычки регулярно заниматься собой.
Как будут проходить занятия
1
Начало
После регистрации и оплаты вам приходят ссылки с доступом к занятиям. Так же вы получаете методички и рекомендации к урокам.
2
Процесс
Вы можете начать заниматься в любое удобное время в течении дня.
Задавать вопросы можно будет
в чате или по почте.
3
Завершение
Подводим итоги. Я даю рекомендации по индивидуальным вопросам. Если необходимо, вы можете со мной связываться и консультироваться по занятиям!
Доступ к урокам у вас остаётся постоянным!

Создатель и ведущая курса Елена Штурм
Стремлюсь Видеть суть у событий, вещей, Людей, природы... Т.е. без фильтра (шаблонов-стереотипов) своего восприятия, сформированного воспитанием, культурой, моралью, страхами, комплексами и проч. Иногда удаётся не нестись по рельсам автоматических реакций, а взглянуть на происходящее со стороны. И с удивлением увидеть Другое в привычном...
Инструктор групповых программ. Персональный тренер. Обучалась в Культурно-просветительском центре "Коловеда". Семинары Московской школы Льва Тетерникова "Рациональная Йога". Курсы повышения квалификации А. Лаппы "Универсальная Йога". Участница многочисленных конференций и семинаров по телесным оздоровительным практикам. Стаж: 17 лет. Основные направления: Hatha Yoga, Йога с партнером, Йога с элементами боевых искусств, Йога-импровизация, Контактная Импровизация, Фехтование.
Отзовы о занятиях со мной
Евгения Жиляева
Мне очень импонирует подход Лены в том, что нужно слышать свое тело, двигаться, как тело просит, снимать зажимы, бережно к себе относиться, и в то же время двигаться вперед, делать себя сильнее. В уроках есть приятное разнообразие, чувствуется, что преподавателю есть, чем поделиться. Лично для себя я узнала несколько секретиков по поводу растяжки и правильной позы для медитации. Спасибо Лене за такой важный опыт!
Ярослава Хмель
Ходила к Лене на занятия с 2011 года. Для меня всегда было важно, что бы предмет для тренера , был образом его жизни, а не просто полезной физ-подготовкой, и тем более, если мы говорим о йоге. Лена преподаватель глубокий и не поверхностный, это очень ценно. На занятиях атмосфера, энергетика, создаваемая преподавателем очень ощущается, и мы впитываем ее в себя, и Лене Штурм в этом плане можно абсолютно довериться. Это преподаватель с огромным опытом. Занятия ее всегда дарят прилив сил и внутреннюю гармонизацию!  Лена, спасибо тебе!!!
Александр
Несколько лет назад занимались фехтованием и йогой. Мне Лена помогла понять многое относительно больших усилий и глубокого расслабления, мужской и женской энергии в теле; показала как проработать негибкости и закостенелости в теле, стать гибче и легче.
Лен, спасибо за тренировки)) Благодарю 
Кристина Абдуллаева
Начинала много раз заниматься йогой, но никак дальше 2-3х раз с одним тренером не шло. Думала уже, что со мной что-то не так или йога вообще не по мне. Но попав на занятия к Лене, я поняла, что дело-то оказывается в преподавателе! Лена чувствует людей и их уровень подготовки. Новичков мягко и постепенно вводит в занятия, давая простые упражнения и нагрузку, что дает человеку возможность начать прежде всего чувствовать свое тело и возможности. Даже удивляться начинаешь, почему ты не начал заниматься йогой раньше. Забудьте про спортивную йогу, про показные результаты и презрительные ухмылки "продвинутых" тренеров. Лена понимает вас, видит вас и готова помочь вам начать увлекательное путешествие в удивительный мир познания себя.
Виктор Красюк
Проработка своего внутреннего (блоков, зажимов...) обычно начинается с внешнего, физического. Практика йоги и работа с физическим телом на занятиях с Леной помогли мне во многих моих вопросах! Лена внимательно работает со всеми учениками, к каждому индивидуальный подход с учётом его уровня. За время практики с Леной я расширил свои возможности и физические, и на других уровнях! И как уже писал один из авторов выше, для Лены йога - это образ жизни! Мне также посчастливилось узнать мастеров, которые работают совместно с Леной над развитием - они все постоянно развиваются физически и духовно, обмениваются опытом! И эти знания и опыт, которые может передать Вам Лена, которые Вы можете получить на её занятиях - бесценны!
ЙОГА ПОГРУЖЕНИЕ
ОНЛАЙН ПРОГРАММА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
6 ДНЕЙ, 30 МИНУТ В ДЕНЬ
ВЫ ВЫБИРАЕТЕ ВРЕМЯ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ
Made on
Tilda