В упражнениях акцент сделан на дыхание и движении рук. В программе занятия разделены на 5 дней. Один день – один урок (около10 мин.) Каждый урок содержит 3 видео: разминка, практика и релакс.
2
Все движения в данной практике задают серию чередующихся активных и пассивных фрагментов потока энергии, что создаёт импульсы, очищающие каналы и уравновешивающие циркуляцию энергии в них.
3
Если вы ещё очень ослаблены, то можно выполнять только разминки. Скорость и резкость в упражнениях можно подстраивать под себя. Также кол-во повторений можно уменьшать или увеличивать, ориентируясь на свои возможности.
4
Так же из этих движений вы можете составить свой индивидуальный комплекс на каждый день!